Всесвітній день ментального здоров’я підлітків
2 березня – Всесвітній день ментального здоров’я підлітків
Сучасний світ змінюється швидше, ніж будь-коли, а разом із ним – і виклики, з якими стикаються підлітки. 2025 рік приносить нові психологічні тенденції: більше часу в цифровому середовищі, глибший вплив соціальних мереж на самооцінку, зростання тривожності через глобальні події та емоційне вигорання через високі очікування.
Які проблеми найгостріші?
Порівняння себе з “ідеальними” образами в соцмережах. Відсутність навичок емоційної регуляції та стресостійкості. Тиск щодо майбутнього: ким стати, як досягти успіху? Перевантаження інформацією та постійне відчуття “недостатності”.
Що допоможе зберегти ментальне здоров’я? Цифровий баланс – обмежити перегляд ідеальних картинок, більше часу в реальному житті. Емоційний інтелект – навчитися розуміти й виражати свої почуття без страху осуду. Практика усвідомленості – помічати свої думки, почуття, дихання, замість нескінченного скролінгу. Підтримка одне одного – розмовляти про складне, а не тримати все в собі. Реалістичні очікування – не вимагати від себе надлюдських досягнень, а цінувати маленькі кроки.
Головне: твоя цінність – не у лайках, оцінках чи успіхах. Ти важливий просто тому, що ти є.Збереження ментального здоров’я – це не слабкість, а сила. Давай піклуватися про себе та одне одного! 
